PSIHOTERAPIJA

 

 

 U “Enciklopediji alternativne medicine” se kaže da psihoterapija vuče korijene iz 18. i ranog 19. stoljeća kada je Anton Mesmer otkrio drevnu šamansku praksu u kojoj se osobe koje pate od različitih mentalnih trauma i bolesti dovode u hipnotički trans ili u stanje “životinjskog magnetizma”, te njihovi simptomi nestaju. Naravno, prema našem mišljenju, u psihoterapije spadaju i sve ostale tehnike koje uz pomoć psihe regulišu zdravstveno stanje organizma, a to su još različite tehnike yoge i meditacije, te terapije koje se baziraju na slušanju muzike i vizualizaciji.

Meditacija: Put ka sebi

Budjenje hormona srece

U Ayurvedama meditacija je jedan od vaznijih instrumenata za razvoj licnosti i poboljsanje zdravlja. To je elementarni korak ka sreci u poslu, braku i ljubavi.

 

Evo iskustva cetrdesetogodisnje sefice odjeljenja u industriji namjestaja: “Sjedim zatvorenih ociju. U pocetku mi, poput oblaka, kroz glavu prolaze mnogobrojne zbrkane misli. Zatim osjecam kako pocinjem mirnije da disem i kako se u meni siri osjecaj ugodne opustenosti. Osjecam srecu i sigurnost takvog intenziteta kako nikada do tada. Svi strahovi, brige i problemi nestaju. Osjecam se svjezije, uravnotezenije i nekako cudnovato dirnuta.”
sta se dogodilo ovoj zeni? sta dozivljava tokom meditiranja?

Ayurvede u biznisu
Meditacijom se oznacava postupak duhovnog samoudubljivanja. Potice iz grckog “medomai” i latinskog “meditari”, Oboje znaci razmisljati, pripremiti se za nesto, uci u sebe... Ovaj postupak je poznat jos iz sestog stoljeca, kada je u Indiji nastao budizam i kada se razvilo ucenje po kojem se samospoznajom i prosirenjem svijesti putem prosvjetljenja dolazi do harmonije izmedu tijela, duha i duse. U Ayurvedama meditacija je jedan od vaznijih instrumenata za razvoj licnosti i poboljsanje zdravlja. To je elementarni korak ka sreci u poslu i ljubavi. Ko meditira, nalazi put ka samom sebi. Ovaj se osjecaj prenosi na posao, kolege, partnere, brak, djecu - na sve zivotne sfere.
Postupak meditiranja se moze porediti sa zalaskom dnevnog svjetla: odjedanput postanemo svjesni zvijezda koje po danu nisu vidljive. Pogled na zvijezde nas cini senzibilnijim za tjelesne i dusevne titraje. Cini nas psihicki i fizicki jacim.
Filozof dr. Franz Theo Gottwald i dr. Wolfgang Howald, psiholog, autori su knjige “Ayurveda u biznisu - trening za zdravlje tijela, licnosti i poduztnistva”. Evo do kakvih su zakljucaka dosli:
“Meditacija ublazava poteskoce kod astme, visokog krvnog pritiska, migrene, cira na zelucu i dvanaestopalacnom crijevu, kao i kod artritisa.”
Drugi autori su otkrili da meditacija pomaze i prilikom postupka obrade paradontoze, skleroze multipleks, problema sa ledima, neuro-dermatitisa, angine pektoris, alergija i kod odredenih oblika raka.
“Ayurveda snizava holesterin, otklanja smetnje pri spavanju i jaca kompletan imunitet. Razvija se svijest o samom sebi, te jaca snaga za samoizlijecenje. Mnogi ljudi koji meditiraju razvijaju i nove snage za vlastitu psihu. Strahovi i depresije nestaju. Duhovno se jaca - u poslu i u partnerstvu. l samopouzdanje postaje vece” - tvrde dr. Franz Theo Gottwald i dr. Wolfgang Howald.
Da li se ove tvrdnje mogu znanstveno dokazati?

Zanimljivo iskustvo
Na temu meditacije postoji 600 medicinskih, psiholoskih i socioloskih istrazivanja. Tako se i doslo do zakljucka da tokom meditacije, potrosnja kiseonika opada u roku od 10 do 20 minuta duplo vise nego tokom spavanja. Dokazano je takoder da niska razmjena tvari djeluje regenirajuce na organizam. Srce kuca uravnomjernije, a kolicina krvi koja se pumpa kroz srce opada do 25 posto. Ovako se srce rasterecuje i time se sprecava infarkt!
Istovremeno, misici cela, leda i potiljka se opustaju. Tako nestaju glavobolje i migrene. Nadalje, bubrezi, jetra - a prije svega, mozak - bivaju vise prokrvljeni. Mozak cak do 60 posto. To znaci da je duh budniji, a sposobnosti razmisljanja i reakcije dobivaju turbo brzinu.
Meditacija covjeka mijenja pozitivno i u podrucju gdje su domacini hormoni, naprimjer, oni koji upravljaju emocijama za ljubav i srecu, l hormoni stresa, kao sto su kortizol i adrenalin, lagano se pasiviziraju. Hormon srece - serotonin postaje dominantan.
Manadzer velike poduzetnicke firme iz tekstilne branse, odusevljen je meditacijom. Njegova zivotna prica je veoma poucna:
“Cetiri sam godine imao jak osjecaj napetosti na zatiljku i u ramenima, kao i strasne bolove u ledima. Toliko strasne, da cesto nocu nisam mogao da spavam. Sasvim razumljivo da su zbog toga patili moj posao i moja supruga. Ljekari mi nisu mogli pomoci. Dobivao sam obloge, masazu, injekcije, sve jaca sredstva za smirenje, ali je sve bilo uzalud. Jedini savjet: trebao bih da promjenim nacin zivota i manje da radim. U protivnom moram racunati sa infarktom. Bio sam ocajan, jer, konacno, imao sam samo 41 godinu...”
Onda je ovaj covjek, slucajno, citao o Ayurvedama i meditaciji. Njegov zivot se kompletno promijenio:
“Tri dana nakon savladavanja meditacije, napetost u misicima je nestala. Isto tako su nestale moje alergije na polen, prasinu, orahe i druge namirnice, koje su cesto izazivale zestoku astmu.”

Ja, radost, mir...
Kako meditacija funkcionise u praksi?
Najvaznije je drzanje tijela: sjedi se uspravno, najbolje u tzv. “lotosovoj pozi”, prekrizenih nogu, na jastuku. Tezina je pri tome ravnomjerno rasporedena na straznjicu i noge, leda i glava se drze uspravno. Da bi se iskljucilo iz svakodnevnog razmisljanja, pocinje se lagano brojati do deset. Sa svakim udisajem: jedan, dva, tri... Ako opustanje ne uspjeva, pocinje se ponovo brojati. Posto je ovaj polozaj neudoban, a cesto i bolan, dogada se da potraje neko vrijeme, da se uvijek iznova misli iskljuce i da se dode u stanje unutrasnjeg mira.
Najbolje je meditaciju uciti na vecernjem kursu ili seminaru pod vodstvom ucitelja. Jednostavna pomoc za koncentraciju su na primjer sljedece rijeci: ja, radost, mir, ljubav, svijetlo, bog ili izgovarati uvijek nanovo vlastito ime ili ime neke voljene osobe, sve dok se ne potone u stanje duboke opustenosti.
Mnogi koji imaju strah od “prepustiti se”, pitaju zar takvo stanje nije jedna vrsta opasne bezvoljnosti, te kako cu se iz ovog stanja ponovo vratiti. Zar nakon toga necu postati ovisnikom, kada tako jednostavno mogu da iskljucim svakodneevne probleme?

Terapija za opustanje
Odgovor: meditacija u pocetku ne smije trajati duze od 10 do 15 minuta.
“Utonuce” bi trebalo bez problema ugraditi u dnevni raspored kao jednu vrstu gimnastike za osvjezenje mozga. Meditacija nikada ne treba da iziskuje promjene Vasih pogleda na svijet ili Vasih uvjerenja. Cuvajte se zato ucenja i ucitelja koji od Vas tako nesto zahtjevaju. Meditacija treba da sluzi samo da se Vi osjecate bolje, opustenije i srecnije.
Ali, Ayurvede nude mnogo vise. Prvoj fazi pripada jedna lako varljiva dijeta, gotovo nemasna. Pacijent mora tri jutra na taste uzeti “Ghee”. Ghee je ociscena masnoca putera, koja odstranjuje naslage u tkivu i organima.
Nakon toga slijede masaze cijelog tijela sa ljekovitim biljnim uljima. Ovaj postupak se izvodi cetverorucno: dva masera mobiliziraju limfni i imunoloski sistem u trajanju do cetrdeset minuta.
Slijedeci je Shirodhara, postupak sa uljem: prijatni mlaz ulja curi preko cela. Beskonacno blag i prijatan osjecaj. Ova terapija snizava pritisak i umiruje nerve.
Dalja primjena Ayurveda: toplotni postupak, terapija za nos, kupke u pari ljekovitog bilja... Osim toga, uzimanje Rasayana (lijekovi za pomladivanje organizma) i Vajikarana (lijekovi za pojacavanje sexualne moci) daju nam snagu zmaja. Ali, o tome u jednoj drugoj prici...

Pomozite sami sebi

Cudesne moci u nama

Meditacija je srce duhovnih tradicija svijeta. To je prirodna i potpuno bezopasna terapija, terapija koja nema kontraindikacije.

 

Meditacija

Pod pojmom meditacija, podrazumjeva se vise istocnjackih tehnika, kao sto su mantra (meditacija na zvuk), zatim transcendentalna meditacija (TM). Osnovno je da ova meditacija usredsredjuje um na jednu jedinu tacku, oslobadjajuci ga od nepotrebnih misli i preokupacija. Pokazalo se da se uz pomoc TM moze smanjiti stres, tjeskobe i depresije, a povecati stvaralastvo i inteligenciju, pamcenje i sposobnost ucenja, energiju i unutrasnji mir, srecu i samopouzdanje, zdravlje i zivotni optimizam.

Pomaze u izlijecenju:
astmu, poveöani krvni pritisak, bronhitis, losu cirkulaciju, tjeskobe, nesanice, fobije i stresa.

Meditacija je stanje ciste svijesti. Pa iako danas mnogi ljudi svakodnevno meditiraju, o njoj se relativno malo zna, a i ono sto se zna katkad se pogresno tumaci. Jedno mora biti jasno, a to je da meditacija nema veze sa hipnozom, niti sa magijom. Ona nije iskljucivo plod iskustava drevnih dalekoistocnih kultura, ali u sebi ima sve odlike psihoterapija koje su se prije mnogih milenija upraznjavale u kulturnim sredistima Dalekog istoka.
Spoznaja da je svjesno bice, omogucila je covjeku da nauci kontrolirati misli, dah i fizicko tijelo. Nakon toga, nadahnuti pojedinci nacinili su korak dalje kako bi spoznali Boga, iskusili cistu Istinu, dozivjeli cistu Svjetlost, izdigli se iznad fizickog tijela i dozivjeli mentalnu metamorfozu. Zavisno od kultura, postoje razlicite metoda ili tehnika meditacije. Pogotovo u zen i tibetanskom budizmu, taoizmu, krscanstvu i islamu.

Spoznati svoju bit
Meditacija je mentalna ili duhovna higijena koja se neposredno reflektira na stanje nase psihe i naseg tijela. Koliko ste samo puta u sebi rekli "to je jace od mene" ili "ja sebe naprosto ne prepoznajem"? Vjerojatno mnogo puta. No, kada se takve izjave pocnu redati sve cesce, one se u svojoj kulminaciji reflektiraju kao tjelesna ili mentalna bolest, a jedan od mogucih terapija ozdravljenja, zasigurno je pravilna meditacija.
U zdravstvenom pogledu meditacija se moze svrstati u prevenciju. Cilj meditacije jest samospoznaja, kako kaze ona divna izreka "kad spoznas sebe, spoznao si Boga u sebi", te upoznavanje svoje izvorne i ciste Prirode, a time i svih svojih osobina - mentalnih i fizickih vrlina i mana. Spoznajuci svoju bit, covjek pocne voljeti sebe, a kad zavoli sebe, tada ljubav moze davati i primati od drugih. Istrazivanja su pokazala kako su osobe koje redovito meditiraju bitno manje izlozene stresu, mali je broj onih koji pate od depresija, nisu agresivne i ne zale se na bilo koji psihicki poremecaj. Medu njima – zanimljivo je i to - nema onih koji pate od kardiovaskularnih tegoba. Dapace, to su osobe koje spadaju u najnizu rizicnu skupinu, sto se tice zdravlja, a pravi je kuriozitet da im osiguravajuca drustva u zapadnim zemljama obicno daju i posebno povoljnu premiju!
Ima lijecnika koji s pravom smatraju da bolest nije nista drugo do tjelesni oblik manifestiranja - nevoljenja sebe. Ustvari, rijec je o blokiranju protoka bioenergije u njenim izvoristima ili pak na putovima njenog kolanja. Ako redovito meditiramo, svi putovi naseg uma su otvoreni, nase su misli harmonizirane i jasne, u njima nema kosmara i nereda, nase su emocije ciste, a tijelo opusteno tako da kroz njega moze slobodno da struji vitalna energija.

Signali bolesnih stanja
Svaka bolest, svaka tjelesna i psihicka nelagodnost ili poremecaj, destruktivna misao ili kosmaran san, svojevrsni su signali da s nama nesto nije u redu. Ponekad na potisnute strahove, osjecaje nesigurnosti, strijepnje ili nepripadanja, ukazuju problemi sa zatvorom stolice, mrsanja ili prekomjernog debljanja, dok hronicni bolovi u kostima ukazuju na potisnule emocije bijesa i srdzbe.
Ako osjecate nedostatak primanja ili davanja ciste ljubavi, zasigurno ce vas muciti tegobe disnih putova - bronhijalni i asmaticni problemi i si., a tegobe s vratnim prsljenovima (kraljeznica) mogu ukazivati na lijenost, tvrdoglavost, letargiju, nekreativnost...
Fizicko tijelo najbolje govori o nasemu mentalnom i emocionalnom stanju. No, kako je svaki covjek individua za sebe, ovo treba shvatiti kao opcenite pretpostavke i pokazatelje, a najbolje bi bilo individualno utvrditi sve okolnosti disbalansa protoka vitalne energije i potstaknuti postupno otklanjanje potencijalnih uzroka kod oboljelih osobe.
Krajnji cilj je, kao sto smo vec i rekli, oslobadanje svih blokada i uspostavljanje harmonije, to jest – zdravlja! A upravo tada do punog izrazaja dolazi – meditacija!
Oni koji su godinama istrazivali terapeutske vrijednosti meditacije, tvrde da vec sa prvim seansama nestaju (ili postaju puno blazi) simptomi nesanice, kosmarnih snova, glavobolje, nervoze, lose koncentracije pa i nekih tjelesnih poremecaja, kao sto su slaba cirkulacija, aritmija srca, bolovi u zelucu, razne reumatske pojave i slicno.
Ako bolesnik iskreno zeli istupiti iz stanja bolesti u stanje ravnoteze, tada treba aktivno sudjelovati u procesu ozdravljenja, bez obzira na to lijeci li se u okviru konvencionalne medicine ili to cini kroz razne oblike prirodnog nacina ozdravljivanja. Jedna od blagotvornih terapija koju covjek sam moze upraznjavati jest - meditacija. A meditacija u saradnji sa nasom bioenergetskom karticom – kako se do sada pokazalo u bezbrojnim slucajevima - moze da cini prava cuda!

Šta treba znati?
Dok meditiramo, dobro je ukljuciti jedno od osjetila. Osoba koja je vizuelni tip - moze se usredotocili na zadrzavanje slike koja joj pobuduje pozitivne osjecaje u mislima. Oni koji ne mogu zadrzati sliku u mislima, mogu se usredotociti na svjetlost ili svijecu, cvijet, kamen, nebo, lice osobe koju vole ili na mandalu sa nase bioenergetske kartice... Najcesce se koristi jednostavna usredotocenost na prirodni ritam udaha i izdaha. Mozemo se, dok meditiramo, orijentirati i na izgovaranje mantri ili kratkih molitvi (zikr), slusne efekte - zvukovi duhovne muzike, vjetra u krosnjama, zapljuskivanje morskih valova. Cak i izgovaranje besmislenih rijeci moze biti korisno sredstvo za meditaciju, pod uvjetom da zaokupi pozornost uma. Neki ce najbolje meditirati onda kad se usredotoce na osjetilo dodira dok im vjetar miluje kozu, kretanje zraka tokom udisanja i izdisanja...
Meditacija moze trajati 15-20 minuta, a najbolje ju je izvoditi rano ujutro prije dorucka, ili kasnije poslijepodne prije vecere. Preporucuje se meditirati uvijek u isto vrijeme, koje cete posvetiti samo sebi. Prostorija u kojoj meditirate mora biti umjereno osvijetljena bez buke (iskljucite telefon), zamolite ukucane da ne ulaze u vasu sobu, sklonite kucne ljubimce. Provjerite da vas odjeca ne stisce i ne sputava. Sjednite na stolac stopala spustenih na pod. Mozete sjesti i na pod u tradicionalnom polozaju sa prekrizenim nogama ako se tako vase tijelo osjeca udobno. Potpuno se opustite. Usredotocite se na dah, koji izdisele kroz nosnice, usmjerite um da posmatra protok daha. S vremenom cete postici smirenost tijela, usredotocenost uma i osjecaj mirne svjesnosti. Tijekom vjezbe um se smiri i dolazi se do iskustva finijih nivoa misli, dok se ne transcendira i dode do najfinijeg nivoa misli - Ciste svijesti.
Nastat ce unutarnja tisina kad se bolje upoznate s procesom meditacije.
Znanstvena istrazivanja pokazala su da tehnika meditacije smanjuje stres, povecava kreativnost i stvaralastvo, pospjesuje inteligenciju, osvjezuje pamcenje, sposobnost ucenja, povecava energiju, unutarnji mir, smanjuje nesanicu, povecava srecu i samopouzdanje, smanjuje tjeskobu i depresiju, harmonizira vitalnu energiju, pomaze da se ostvari svaki zamisljeni cilj, razvija odnose medu ljudima i pospjesuje cjelokupno zdravlje.

ZLATNA PRAVILA MEDITACIJE: Meditacija je donekle pogresan izraz, jer u obicnom govoru znaci "razmisljanje", "udubljivanje u problem", dok je u terapeutskom smislu cilj meditacije ovladati umom i usredotociti ga na otklanjanje odredenih tegoba. Za one koji se nisu ni iz rekreativnih pobuda upustali u meditiranje, evo pet najvaznijih pravila meditacije:
1. Planirajte vrijeme meditiranja tako da ne vjezbate meditaciju odmah poslije jela ili uzimanja lijekova, odnosno stimulansa;
2. Izbjegavajte sve sto vam moce odvratiti paznju! Dakle, odaberite mirnu prostoriju daleko od buke i telefona. Dok meditirate ne bi smjelo nista da vam smeta, niti da odvlaci vasu paznju;
3. Meditirajte sjedeci u ambijentu koji vam stvara ugodu, npr. okrzeni cvijecem, uz priguseno svjetlo i blage miomirise;
4. Smjestite se sto udobnije i odagnajte sve druge misli osim onih zbog cega ste se i odlucili na meditiranje;
5. Ako neko prekine vasu meditaciju, nemojte "skakati" iz meditacije, vec polako "izranjajte" iz nje, a kada ste gotovi, mirujte jos nekoliko minuta, prije nego sto se vratite u svakodnevnost.
Ovih pet zlatnih pravila meditacije, uvjereni smo da ce pomoci svim nasim clanovima koji koriste bioenergetsku karticu, pogotovo onima koji ne uspjevaju da uspostave "kontakt" s mandalom!

Doživjeti stotu

Život bez srtresa

Jedna od najpoznatijih i najpopularnijih istocnjackih vještina i terapija, joga, datira još iz vremena vedske kulture koja je na indijskom potkontinentu cvjetala još prije 6000 godina.

 

Yoga

Najbolja definicija mogla bi se reci samo u nekoliko rijeci: Yoga je i proces i cilj. Drugim rijecima, ona je i sredstvo i rezultat. Potice iz najstarijih vremena. Pominje se i u starim Vedama, prije vise od 5000 godina, ali je njena sustina ostala gotovo ista: mentalno i fizicko savrsenstvo. «Zelimo li dodirnuti nozne prste ili doseci Boga, svejedno, moramo se služiti pokretima. Ti pokreti su – yoga!…» smatrali su drevni vedski ucitelji.

Pomaže u izlijecenju:
astme, povišenog krvnog tlaka, bronhitisa, artritisa, problema sa kièmom, osteoporoze, reume, tjeskoba, nesanica i stresa.

Redovno su je upravžnjavali stanovnici legendarnih Harape i Mohenjo Dara, velebnih gradova-država u dolini rijeke Ind, ciji su graditeljski i znanstveni dometi bili jedinstveni u povijesti covjecanstva. O njoj su pisani traktati, uzdizana je do božanskih visina, za njom su ludovali pjesnici, upražnjavali je vojskovode izmedu presudnih bitaka, poklanjali joj se carevi.

Priznata terapija
Joga je sastavni dio filozofije Istoka, znanost o covjeku i njegovom cjelovitom bicu. Njen cilj je da sistemskim metodama prakse dovede do skladnog razvoja svih covjekovih sposobnosti i potencijala. Prvi i osnovni cilj joge je trajno posjedovanje izvrsnog zdravlja, a to je ujedno i preduvjet za harmonicno funkcioniranje svih covjekovih fizioloških, bioloških, psiholoških, mentalnih i duhovnih funkcija.
Joga je razvila vrlo djelotvornu praksu za sticanje i poboljšanje covjekovog mentalnog i fizickog zdravlja. To je poniranje u sebe i svoje unutarnje vrijednosti, nacin kako se bez stresa dolazi do životne ravnoteže i samokontrole.
Vrlo je znacajno da je Svjetska zdravstvena organizacija još 1977. godine priznala djelotvornost joge i ayurvede, tradicionalne indijske medicine, koja covjeka doživljava kao cjelinu i koja nikad ne lijeci njegov organizam, a da ne lijeci i njegovu psihu. Takav pristup vrlo brzo je postao popularan u cijelom svijetu, a pobornici joge ucinili su je prihvatljivom za svakog - od domacice, preko sportiste, do sveucilišnog profesora!
Istodobno, osim u Indiji, postojbini joge i jogina, ova prastara terapija našla je svoje mjesto u zdravstvenim programima brojnih privatnih klinika u Njemackoj, Francuskoj, Italiji, Velikoj Britaniji, Sjedinjenim Državama, Japanu i Izraelu, gdje se joga i avurveda sistematski primjenjuju. Brojna udruženja gradana, asocijacije i društva, danas okupljaju na desetine hiljada zaljubljenika meditacije i joge. Održavaju se seanse i seminari, kontroliraju dometi, registriraju uspjesi i izdaju certifikati. Ako je vjerovati svjetskim statistikama, joga je pomogla milionima ljudi da srede i harmoniziraju svoje mentalno i fizicko zdravlje.

Bez štetnih posljedica
Prednosti joge su mnogostruke. Ipak, osnovna se krije u cinjenici da ovu istocnjacku terapiju mogu primjenjivati gotovo svi ljudi, bez obzira na pol, godine i kondiciju. Joga se sastoji od više stotina skladnih tjelesnih vježbi, stavova (asana) i tehnika disanja (pranayama - prakticne metode sticanja i upravljanja vitalnom životnom energijom, takozvano “pranom”). Ono što je uistinu cinjenica jeste da svako od nas, voden kvalificiranim joginom (uciteljem), baveci se jogom, može uspostaviti harmoniju u svom organizmu i krenuti putem izvrsnog zdravlja.
Joga nije pasivno djelovanje, nego djelatna praksa i pravi sinonim za stjecanje i usavršavanje zdravlja. Vec odavno je dobro poznato da je više od 85 posto bolesti psihosomatskog porijekla. Ako se pravilno nauci i redovito prakticira tehnika joge, smatraju strucnjaci, ubrzo ce se uociti pozitivne promjene zdravstvenog stanja i izlazak iz mentalne i fizicke inertnosti. Joga ne može imati štetnih posljedica ako je strucno vodena, a to se odnosi na svakog pojedinca, bez obzira na njegovo zateceno zdravstveno stanje.
Ucinci joge nemjerljivi su kod razvoja i obogacivanja licnosti, a posebice u ovo moderno vrijeme blagotvorni su njeni ucinci na sprjecavanje stresnih situacija. Uz pomoc nje se postiže psihološka i emotivna stabilnost, što vodi do kontrole emocija i smirenosti duha, te covjeke približava višem nivou samosvijesti.
Brojna znanstvena istraživanja pokazala su i dokazala kako se redovnim i sistemskim provodenjem terapijske joge postižu bolji rezultati ozdravljenja, u odnosu na konvencionalnu medicinu, kod niza bolesti: karcinoma, side, metabolickih i endokrinih oboljenja, probavnih i bolesti krvožilnog sistema, teških koronarnih bolesti srca, migrena, glavobolja, bronhijalne astme, šecerne bolesti, gripe, viroze, neurodermitisa, neurastenije, neuroze, nesanice, visokog i niskog tlaka, bolesti imunološkog sistema, gojaznosti, hronicnih bolesti organa, raznih upala, degenerativnih bolesti, deformiteta, bolesti kralježnice i zglobova...

Spektakularni rezultati
Za posljednji šest milenija blagotvornost joge je dokazana bezbroj puta. Posljednjih godina u to se uvjerila i zapadna medicina. Njeni ucinci su, u razlicitim prilikama, potvrdeni na vecem broju ispitanika, no najvece istraživanje provedeno je 1990. godine, kad je americki kardiolog dr Dean Ornish objavio rezultate svojih istraživanja na 5000 bolesnika, koje je ocekivala operacija srca. Nakon jednogodišnjeg prakticiranja vježbi terapijske joge, a prvi su se rezultati vidjeli vec nakon dva mjeseca kad se drasticno popravilo stanje njihovih koronarnih arterija, njih cak 82 posto potpuno je ozdravilo!
To je dosad jedini takav znanstveno dokazani nacin lijecenja na vecem broju ljudi kod kojega je terapijska joga polucila više nego impresivne rezultate. Realno bi bilo ocekivati da ce se joga, osim u privatnim klinikama, uskoro masovnije primjenjivati u medicinskoj praksi. No, do tada svaki covjek može prakticirati terapijsku jogu, a clanove naše Riznice tajni redovito cemo informirati o svemu što je novo u ovoj jedinstvenoj istocnjackoj terapiji.

Sahaja Yoga

Otkrivanje snaga u nama

Sahaja znaci spontan, a yoga znaci sjedinjenje. Spontano sjedinjenje nase individualne svijesti sa skrivenom stvarnoscu koju smo tako dugo nastojali dostici. To je cilj svih traganja.

 

Yoga nije fizicka vjezba, niti metoda meditacije. To je stanje u kojem se nalazi trazitelj kada se spaja sa ciljem za kim je uvijek tragao. Cilj naseg traganja je uvijek u nama, u obliku latentne energije, a sahaja yoga je stanje duha, iskustvo koje se temelji na spontanom dizanju energije u nama. Ona nije udaljavanje od svijeta, vec zivljenje zivota u svoj njegovoj punoci. Ne iziskuje odricanja, ni usamljivanje, vec nam omogucava da zivimo svoju duhovnost u svakodnevnom zivotu.

KUNDALINI: Svaki covjek od svog rodenja u sebi posjeduje energiju cijeg svog postojanja. Ta se energija naziva “kundalini” sto na sanskritu znaci "omotana oko sebe". Mozda se bas zbog toga “kundalini” simbolicki i prikazuje kao zmija u 3,5 spirale. Ona se nalazi uspavana u sakralnoj kosti svakog ljudskog bica. U probudenom stanju to je vrlo mobilna energija. Iz sakralne kosti penje se duz sredisnjeg kanala unuter kicmenog stupa, te dolazi na vrh glave, do gornjeg dijela mozga. Nakon sto prozme mrezu mozdanih zivaca spaja se kozmickom energijom!
“Kundalini” predstavlja u nama zelju za rastom i jedinstvom s Apsolutnim. Prije realizacije ta zelja je jos uvijek uspavana u nama zbog cega imamo osjecaj praznine koji nas stalno tjera da tragamo, tragamo...
“Kundalini” nam dopusta da shvatimo univerzalnu i apsolutnu bit naseg bica i da izrazimo uzvisene kvalitete duha u nama. Kao sto imamo nasu fizicku majku, “kundalini” je nasa duhovna majka. Ona nas poznaje bolje od ikoga, zna sve nase tuge, probleme, strahove; zna sto je najbolje za nas. Shri Mataji kaze: "Kundalini sagorijeva sve sto je necisto i pretvara ga u pepeo. To sto ostane je cisto zlato duha u nama."

REALIZACIJA: Realizacija u Sahaja yogi je proces budenja nase primordijalne energije, koja se u trenutku realizacije odmotava iz svog klupka i izlazi iz sakralne kosti da bi prosla cijelim nasim suptilnim tijelom. Uspinje se sredisnjim kanalom i obasjava sve nase energetske centre, cisteci ih od raznih negativnosti. Realizacija u Sahaja yogi desava se na spontan nacin. Nisu potrebna odricanja, teske fizicke vjeze ili asketski zivot.
Kako je moguce da se Realizacija tako jednostavno ostvaruje?
Jedan od razloga je taj sto se covjecanstvo nalazi u izuzetnom evolucijskom razdoblju kada su interes za duhovno i kolektivna svijest posebno ojacani. Drugi je pojava Shri Mataji, vanrednog spiritualnog potencijala, a treci cemo lako razumjeti kroz jednostavnu pricu: ako zamislimo nase energetske centre kao neuredne sobe koje treba dovesti u red, a taj posao cinimo u mraku, ono sto dobivamo Realizacijom je svjetlost. Te sobe su i dalje neuredne, ali svjetlost nam pomaze da jasno vidimo gdje su problemi. Prema tome, Realizacija nije konacni cilj, vec pocetak jednog procesa duhovnog uspona u kojem cemo napredovati zahvaljujuci ustrajnosti i zalaganjem.

SUPTILNO TIJELO: Pored vidljivog, fizickog tijela svi mi posjedujemo i suptilno, energetsko tijelo. Ono se sastoji od sedam energetskih centara (chakri), tri energetska kanala, te mnostva latentnih kanala. Chakre su rasporedene duz kraljesnice, od prve na njenoj bazi, do posljednje na tjemenu. One su energetski krugovi u neprekidnom gibanju, te se
krecu u smjeru kazaljke na satu. Svaka chakra odgovorna je za odredene organe i fizicke funkcije, te za emocije i duhovne kvalitete u nama. Kanali se dijele na lijevi, desni i sredisnji. Lijevi kanal je zenski aspekt u nama, kanal Mjeseca, proslosti, emocija, pasivan i hladan. U njemu je pohranjen nas Superego, dakle sva stecena i nasljedena iskustva. Desni kanal je muski aspekt u nama, suncev kanal karakteriziran akcijom, toplinom i mislima usmjerenima ka buducnosti. U njemu se nalazi nas Ego, nasa slika vlastitog Ja. Sredisnji kanal je kanal evolucije, duhovnog uspona, ravnoteze, rezerviran za prolaz primordijalne energije u nama. Otvara se na tjemenu gdje se nasa energija spaja s kozmickim, s Apsolutnim. U sakralnoj kosti nalazi se “kundalini”, primordijalna energija, nasa duhovna majka. Probudena, prolazi nasim suptilnim tijelom i obasjava ga.

CHAKRE: Chakre su energetski centri smjesteni duz kicmenog stupa. Ima ih sedam. Anatomski odgovaraju zivcanim pleksusima i zlijezdama s unutrasnjim izlucivanjem. Chakra u sanskritu znaci “kotac”. To su krugovi energije u neprekidnom gibanju. Kada su u dobrom stanju, sto je rijetko u modernom drustvu, energija kola njima na ujednacen nacin. Indijska poezija ih usporeduje s lotosovim cjetovima; svaka od njih ima razlicit broj latica koji odgovara broju funkcija odredene chakre.

1. chakra: MOOLAHARA:
Mooladhara se nalazi na bazi kicmenog stupa, neznatno ispod sakralne kosti. Etimoloski znaci potporu (dhara) korijenu (moola). Ima primordijalnu funkciju zastite i podizanja “kundalini”. Ova chakra regulira sve sto ima veze sa ravnotezom, bilo fizickom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom. Ona je tacka polaska "sredisnjeg puta" koji se udaljava od svakog ekstremizma. U direktnom je kontaktu s elementom zemlje, a njezine glavne kvalitete su cistoca, nevinost, mudrost, radost, spontanost, moc rasudivanja.

2. chakra: SWADISTHAN
Cim energija prode ovom chakrom probudi kreativnost; efikasnost u akciji, dubinu misli, smisao za estetiku, cisto znanje, ljubav. Ako kreativnost oznacava fizicku energiju, ono sto pokrece ovu energiju su bezgranicna ljubav koja od tvari cini prekrasne i kompleksne oblike. Znanje, kreativnost i ljubav su nerazdvojni. Znanje bez ljubavi je sturo i beskorisno, ljubav bez znanja je sentimentalna i slijepa. Kreativnost bez znajna i ljubavi nije drugo do vulkanska hiperaktivnost koja dovodi do nasilja nad drugima.

3 chakra: NABHI
Nalazi se u predjelu gornjeg dijela trbuha. Jednom kada se ovaj centar probudi i potakne, u nama se javlja potreba da slijedimo vrline i da se ispravno ponasamo. Prolaskom energije kroz ovu chakru razvija se osjecaj mira, blagostanja, opustenosti i zadovoljstva.

4 chakra: ANAHATH
Kada energija prolazi ovom chakrom ispunjava nas snagom, sigurnoscu i vjerom u sebe, eliminira strahove i nesigurnosti. Tu je sjediste Duha. To je primordijalni izvor zivota, kako u nama, tako i u citavom Univerzumu. Ova energija nam ispunjava srce ljubavlju i uci nas da moramo voljeti sa distancom. S otvorenim srcem postaje se izvor ljubavi za citav svijet: dijeljenje i darivanje su izvor radosti. Ako je ljubav koju razumijemo u nama njezna poput majcine i odgovorna poput oceve uspijevamo razviti osjecaj za odgovornost i savrseno ponasanje. Osjecaj obaveze ne sprijecava nas da budemo njezni i brizljivi prema drugima, podupiruci ih, razvijajuci povjerenje u onima sto nas okruzuju dobrotom i naklonoscu.

5 chakra: VISHUDDHI
Kroz peti centar, kvalitet Duha, koji obitava u srcu, manifestira se u drustvu. Postajemo svjedoci igre zivota; ucimo se radosnom i vedrom zivotu. U svemu ucestvujemo ocima punim ljubavi. Postajemo sposobni komunicirati sa razlicitim osobama, prilagodavajuci se njihovom karakteru i mentalitetu, braneci vlastite stavove, bez grubosti i nasilja. Postajemo sposobni osjetiti nit sto nas veze s ljudima i ostatkom univerzuma. Ova svijest nam daje da uzivamo u razlicitostima kozmosa i bezbrojnim manifestacijama Bitka. Uspijevamo uspostaviti radostan i spontan odnos s ostalima, gdje nitko nije podreden ili dominantan, vec se radi o neprekidnoj izmjeni osnovanoj na ljubavi i postovajnu. Shvacamo da smo unatoc razlicitim uvjerenjima, narodnostima, jezicima, svi dio cjeline, te da je Nova era obiljezena kolektivnom, a ne individualnom svijescu.

6. chakra: AGNYA
Ovo je chakra oprosta i suosjecanja. Prastanje je moc koja nas oslobada ljutnje i kajanja da bismo otkrili plemenitost i velikodusnost Duha. Time nestaje nas ego, uvjetovanosti, navike, pogresne racionalne ideje i sve nase krive identifikacije. To je uski prolaz koji otvara put nasoj svijesti na usponu do konacnog odredista - sedme chakre.

7. chakra: SAHASRARA
Kada energija prolazi ovom chakrom ispunjava nas snagom, sigurnoscu i vjerom, eliminira sve strahove i nesigurnosti, na nacin da se mozemo suociti sa zivotom kao hrabri ratnici. Tu je sjediste Duha i shvacamo da nismo nista drugo do vjecni Duh i da zahvaljujuci njemu postojimo. To je primordijalni izvor zivota, kako u nama, tako i u citavom univerzumu. Ova energija nam ispunjava srce ljubavlju i uci nas da moramo voljeti sa distancom. S otvorenim srcem postaje se izvor ljubavi za citav svijet: dijeljenje i darivanje su izvor radosti. Ako je ljubav koju razumijemo u nama njezna poput majcine i odgovorna poput oceve uspijevamo razviti osjecaj za odgovornost i savrseno ponasanje. Osjecaj obaveze ne sprijecava nas da budemo njezni i brizljivi prema drugima, podupiruci ih, razvijajuci povjerenje u onima sto nas okruzuju dobrotom i naklonoscu.

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

Webmaster Hasko 2011-2015/Info:hasko-ba@hotmail.com